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Stressbewältigungstrainings für Erwachsene

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Handbuch Stressregulation und Sport

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Zusammenfassung

Stressbewältigungstrainings (SBTs) verfolgen das Ziel, individuelle Bewältigungskompetenzen im Umgang mit alltäglichen Belastungen zu fördern. Sie setzen dabei sowohl an den belastenden Situationen selbst an (instrumentelles Stressmanagement) als auch an stressbezogenen Bewertungen und Einstellungen (mentales Stressmanagement) sowie an den psychobiologischen Stressreaktionen (palliativ-regeneratives Stressmanagement). Sie vermitteln hierzu unter anderem Techniken der psychophysischen Entspannung, der kognitiven Umstrukturierung und des Selbst- und Zeitmanagements. SBTs kommen vor allem primärpräventiv in der allgemeinen und betrieblichen Gesundheitsförderung sowie in der medizinischen Rehabilitation zum Einsatz. Die Evaluation der Wirksamkeit von SBTs erfolgt anhand von subjektiven, vereinzelt auch von objektiven Gesundheitskriterien. Metaanalysen konnten die auch längerfristige Wirksamkeit von SBTs besonders im Hinblick auf eine Reduzierung von körperlichen Beschwerden und negativer psychischer Befindlichkeit (Ängstlichkeit, Depressivität) belegen.

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Authors and Affiliations

  1. GKM Institut für Gesundheitspsychologie, Liebigstr. 31a, 35037, Marburg, Deutschland

    Gert Kaluza

  2. Institut für Sportökonomie und Sportmanagement, Sporthochschule Köln, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Köln, Deutschland

    Anja Chevalier

Authors
  1. Gert Kaluza
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  2. Anja Chevalier
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Corresponding author

Correspondence to Gert Kaluza .

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Editors and Affiliations

  1. Universität Freiburg, Freiburg i.Br., Germany

    Reinhard Fuchs

  2. Universität Basel, Basel, Switzerland

    Markus Gerber

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Kaluza, G., Chevalier, A. (2018). Stressbewältigungstrainings für Erwachsene. In: Fuchs, R., Gerber, M. (eds) Handbuch Stressregulation und Sport. Springer Reference Psychologie . Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-49322-9_17

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