Soft Skills

Zusammenfassung

Eigentlich versteht man unter Doping („to dope“: Drogen verabreichen) die Einnahme von unerlaubten Substanzen oder die Nutzung von unerlaubten Methoden zur Steigerung bzw. zum Erhalt der Leistung. Altersassoziierte Erkrankungen und funktioneller Verlust können zu Einschränkungen in der Alltagskompetenz führen. Die Folge ist Autonomieverlust. Daher ist man versucht, mithilfe von Doping, in verschiedensten Variationen, vermeintliche Leistungen zu schaffen, die man sonst nicht zustande bringen würde. Eine etwas andere Methode sind sog. Soft Skills, also persönliche, soziale und methodische Kompetenzen, die man sich aneignet, um auch mithilfe von Selektion und Kompensation leistungsfähig zu bleiben. Eine der tragenden Säulen außerhalb der medizinischen Interventionen ist die körperliche Aktivität. Frühzeitig mit sportlichen Aktivitäten beginnen und diese auch in den unterschiedlichen Formen bis ins hohe Lebensalter beizubehalten, spielt eine entscheidende Rolle für gesundes Altern. Auch für die Ernährung, die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten und die Zusammensetzung der Nahrung, um Alternsprozessen entgegenzuwirken, gibt es viele Empfehlungen. Mit zunehmendem Alter verschieben sich Interessen und Lebensbereiche, daher ist eine frühzeitige Planung unerlässlich. Der Erhalt der kognitiven Fähigkeiten ist eine der wichtigsten Voraussetzungen zur Bewältigung des Alters. Nicht nur die kognitive Reserve muss gefördert, auch die Widerstandsfähigkeit für den Umgang mit Verlusten muss beachtet werden. Die Resilienz spielt eine ganz zentrale Rolle. Menschen mit positivem Alterserleben zeigen weniger körperliche Funktionseinschränkungen und erholen sich schneller von Erkrankungen. Optimismus, Humor und körperliche Aktivität sind ausschlaggebend für das erfolgreiche Altern.

Abstract

Doping actually means the taking of illegal substances or the use of forbidden methods to increase or maintain performance. Diseases associated with age and functional decline can lead to constraints in the activities of daily living and this leads to loss of autonomy; therefore, doping in its different variations is used to try to achieve performance, which would not otherwise be possible. A somewhat different method is soft skills, i.e. personal, social and methodological competences, which are adopted to remain fit with the help of selection and compensation. One of the main cornerstones for healthy aging apart from medical interventions is physical activity and to keep training up to old age. An early beginning with sports activities and to continue practicing sport in a variety of forms into old age, plays a decisive role in healthy aging. There are also many recommendations for nutrition, such as changing eating habits and the composition of nourishment to counteract the process of aging. With increasing age the interests and life style also change and therefore early planning is absolutely necessary. Preservation of cognitive capabilities is one of the most important requirements to overcome aging. Not only the cognitive resources must be promoted but also attention must be paid to the resilience to deal with losses. Resilience plays a key role. People with a positive attitude to living with old age show less functional physical impairment and recover from illness more quickly. Humor, optimism and physical activity are crucial for successful aging.