코어안정화 운동이 요통이 있는 승마선수들의 승마운동 시 보법별 근활성도에 미치는 영향

홍준희; 최원호; 신윤아

doi:10.47684/jcd.2020.12.22.4.138

주제분류

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저널정보

한국코칭능력개발원
코칭능력개발지 학술저널
코칭능력개발지 제22권 제4호 (통권 제76호)
2020.12 138 - 146 (9page)
DOI : 10.47684/jcd.2020.12.22.4.138

저자정보

홍준희 (단국대학교)
최원호 (단국대학교)
신윤아 (단국대학교)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2020

코어안정화 운동이 요통이 있는 승마선수들의 승마운동 시 보법별 근활성도에 미치는 영향

홍준희 , 최원호 , 신윤아 코칭능력개발지 2020.12 학술저널

요부 안정화 운동이 요통을 가진 승마 엘리트 선수의 요부 근활성도, 통증과 신체구성에 미치는 영향

홍준희 체육학과 2020 학위논문

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이 연구는 요통이 있는 승마선수들을 대상으로 코어안정화 훈련을 시킨 후 승마운동 보법별 근활성도의 변화 차이를 알아보기 위해 실시되었다. 승마선수 14명을 코어안정화 운동군 (n=7)과 대조군 (n=7)으로 분류하여 실험을 진행하였다. 코어안정화 운동은 주 3회, 60분간, 8주간 실시하였다. 승마운동 시 보법별 근활성도는 좌속보와 구보 시 위팔두갈래근, 큰가슴근, 넓은등근, 척추세움근, 배곧은 근, 넙다리곧은근, 앞정강근, 바깥장딴지근에서 측정하였다. 코어안정화 운동 후 신체구성은 체질량지수가 시간에 따른 유의한 차이를 나타냈으며, 근육량은 시간과 집단에 따른 상호작용효과를 나타내었다(p<.05). 코어안정화 운동 후 좌속보 시 근활성도의 변화는 배곧은근에서 시간에 따른 차이의 경향을 나타내었으며 (p=.057), 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05). 척추세움근은 시간에 따른 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 바깥장딴지근은 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 나타났다(p<.05). 코어 안정화 운동 후 속보 시 근활성도의 변화는 큰가슴근에 시간과 집단에 따른 상호작용효과가 유의한 차이를 나타났다(p<.05). 배곧은근은 집단 간에 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 척추세움근은 시간에 따른 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 바깥장딴지근은 시간에 따른 유의한 효과가 나타났다(p<.05). 결론적으로 이 연구에서 요통이 있는 엘리트 승마선수들에게 코어 안정화 운동을 실시한 결과 코어 안정화 운동은 선수들의 요부 근활성도를 증가시키고 하지의 근 활성도를 조절할 수 있는데 도움이 된 것으로 생각된다. 따라서, 승마선수들의 경기시 부상예방과 경기력 증진을 위해 승마운동 외에도 선수들에게 추가적인 코어 안정화 운동이 필요하다는 것을 나타낸 결과로 사료된다.

The purposes of this study were to investigate the muscle activity of elite horse-riding athletes during trot and canter and the effects of a lumbar stabilization exercise program on muscle activity. Fourteen subjects were divided by the lumbar stabilization exercise program group (n=7) and control group (n=7). A lumbar stabilization exercise program was executed for 8 weeks total, 3 times a week, 60 minutes, by the equestrian rider with low back pain. After lumbar stabilization exercise program, BMI showed a significant difference over time (p<.05). Muscle mass showed interaction effects over time and by group (p<.05). Peak muscle activity when trotting after completing the exercise programs showed that the rectus abdominis had an interaction effect with time and group (p<.05). The erector spinae showed a significantly different peak muscle activity over time (p<.05). The lateral gastrocnemius showed an interaction effect with time and group (p<.05). The resulting peak muscle activity for the pectoralis major while cantering after lumbar stabilization exercises showed significant differences by time and group (p<.05). The rectus abdominis exhibited an interaction effect according to group (p<.05). The erector spinae showed a significant difference over time (p<.05). The lateral gastrocnemius exhibited an interaction effect with time and group (p<.05). In conclusion, after the lumbar stabilization exercise program, lumbar muscle activity and lower body muscle activity increased during horse-riding. Therefore, this study suggested that an additional lumbar stabilization exercise program is needed for equestrian rider with low back pain for preventing injury and improving competition.

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