이 연구는 6주간 저강도 고반복 저항성 및 파워 복합훈련이 대학 복싱 선수들의 안정 시 코티졸 수준과 하지 등속성 근력에 미치는 변화를 확인하는 것에 그 목적이 있다. 대상자는 서울의 K 대학교 대한복싱연맹에 등록된 복싱선수 15명을 무작위 선정하여 총 6주간 주 3회 훈련 프로그램을 진행하였다. 오전에는 고강도 저반복 집단(n=7)에서 1RM의 85% 저항성 운동을, 저강도 고반복 집단(n=8)에는 1RM의 45% 저항성 운동을 적용하였으며, 오후에는 두 집단 모두 동일한 플라이오메트릭 운동을 수행하였다. 연구 결과는 두 집단 모두에서 하지의 등속성 근력의 최대근력과 근파워 능력이 향상되었으며, 고강도 저반복 저항성 운동 집단에 비해 저강도 고반복 저항성 운동 집단에서 안정 시 코티졸 수준이 낮게 나타났다. 이러한 결과를 토대로 종목 특성 및 체력 상태, 훈련 시즌 등을 고려하여 저강도 고반복 저항성 및 복합훈련의 적용하는 것이 적합할 것으로 생각된다.

This study aimed to examine how a 6 week training program, incorporating low load high repetition resistance and power complex training, affects the resting cortisol levels and lower limb isokinetic strength in collegiate boxers. A total of 15 boxing athletes registered with the korea boxing federation at K university in seoul were randomly selected to participate in a training program conducted three times a week. In the AM times, the high-load low-repetition group (n=7) performed resistance exercises at 85% of their 1RM, while the low-load high-repetition group (n=8) engaged in resistance exercises at 45% of their 1RM. In the PM times, both groups carried out the same plyometric exercises. The study’s findings revealed that both groups demonstrated enhancements in their maximum isokinetic strength and lower limb muscle power. Moreover, the low-load high-repetition resistance exercise group exhibited lower resting cortisol levels in comparison to the high load low repetition resistance exercise group. In conclusion, considering the specific characteristics of the sport of boxing, the athletes’ physical condition, and the training season, it is suggested that a supplementary application of the low-load high-repetition resistance and complex training approach is appropriate.