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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2020

12주간 필라테스 매트 운동이 임산부의 신체구성, 요부근력, 요통 및 임신 스트레스에 미치는 영향
조나영 ,  장용철 ,  조준용 한국엔터테인먼트산업학회논문지 2020.08 학술저널

2018

12주간 필라테스 매트 운동이 임산부의 신체구성, 요부근력, 요통 및 임신 스트레스에 미치는 영향
조나영 2018 학위논문

초록·키워드

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임신 기간 중 임산부는 체중 증가 및 근골격계 변화로 요통과 골반 통증을 유발한다. 필라테스는 유, 무산소성 복합운동으로 자세 교정 및 근 기능을 강화시키는 것으로 보고되고 있다. 따라서 이 연구는 필라테스 매트 운동이 임산부의 신체구성, 요부근력, 요통 및 임신 스트레스에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 본 연구를 수행하기 위해 임신 중기(16~25주) 임산부 19명을 대상으로 필라테스 매트 운동 실험집단(n=11)과 비교집단(n=8)으로 구분하였으며, 실험집단은 하루 60분, 주 2회 12주간 필라테스 매트 운동을 실시하였다. 신체구성 중 체수분량, 체지방량, 체질량지수, 체지방률 및 기초대사량에는 집단 간 변화가 없는 것으로 나타난 반면 실험집단에서는 골격근량에서 유의한 증가가 나타났다. 또한 요부근력의 경우 엉덩이관절 신전근과 요추 신전 가동범위는 필라테스 매트 운동을 수행한 집단에서 유의하게 증가하였다. 요통 수준과 임신 스트레스 수준을 분석한 결과 집단 간 차이는 없는 것으로 나타났다. 따라서 필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에는 긍정적인 영향을 나타내어 임산부에게 안전하게 적용할 수 있는 운동이라고 할 수 있다.

This study is to identify the effects of pilates mat exercise on the body composition, lumbar muscle strength, low back pain and pregnancy stress in pregnant women. In order to carry out this study, nineteen pregnant women were divided into two groups: pilates mat exercise group (n=11) and control group (n=8). EXE group performed pilates mat exercise for 60 min per day, 2days/week for 12 weeks. Our results showed that there was no significant changes in total body water, body fat mass, BMI, body fat percent, and BMR, but the EXE group showed significant increase in skeletal muscle mass. Furthermore, EXE group was significantly increased in hip extension and lumbar extension ROM. Analysis of low back pain and pregnancy stress level showed no significant difference between group. In conclusion, our study suggest that pilates mat exercise can be safely applied to pregnant women by increasing the muscle mass of pregnant women and by showing a positive effect on the lumbar muscle strength.
#Pilates #Pregnant Women #Lumbar Muscle Strength #Low Back Pain #Pregnancy Stress #필라테스 #임산부 #요부근력 #요통 #임신 스트레스

목차

ABSTRACT
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 논의
V. 결론
References
요약

참고문헌 (34)

참고문헌 신청
Tan, E. K. / 2013 / Alterations in physiology and anatomy during pregnancy / Best Practice & Research Clinical Obstetrics &Gynaecology 27(6):791~802 google schola Murmu, M. S. / 2006 / Changes of spine density and dendritic complexity in the prefrontal cortex in offspring of mothers exposedto stress during pregnancy / European Journal of Neuroscience 24(5):1477~1487 google schola 국민건강지식센터 / 2015 / 임산부를 위한 운동가이드라인 / 서울대학교 의과대학 google schola Hesketh, K. R. / 2016 / Prevalence of U. S. Pregnant Women Meeting 2015 ACOG Physical Activity Guidelines / American Journal of Preventive Medicine 51(3):e87~e89 google schola 박인성 / 2015 / 운동이 요통과건강관련체력에 미치는 영향 / 한국엔터테인먼트산업학회 학술대회 논문집 2015(5):142~146 dbpia

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