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본 연구는 고등학교 운동선수들의 10주간 신체안정화운동 후 종목별 선수들의 유연성과 평형성의 향상 여부와, 종목 간 왼쪽과 오른쪽 다리의 균형 평가를 통해 유연성과 평형성의 향상 효과의 차이에 대해 연구를 진행하였다. 본 연구 참여자는 최소 2년 이상 운동경력이 있는 고등학교 남자 핸드볼 20명, 남자 축구 24명, 여자 배구 19명의 운동선수 전체를 대상으로 진행하였다. 총 64명의 고등학교 운동선수들을 동일한 조건으로 10주 신체안정화운동 중재 후 앞쪽, 뒤가쪽, 뒤안쪽, 복합점수의 측정 후 유연성 및 평형성을 평가하였다. 본 연구 결과 종목 간 동질성을 확인할 수 있었고, 각 종목별 신체안정화운동 중재 후 모든 종목에서 유연성과 평형성이 유의하게 향상되었다. 종목 간 유연성 및 평형성의 평가값을 다리 길이로 보정한 복합점수를 토대로 분석한 결과 모든 부위에서 유연성 및 평형성 향상 효과에 대하여 유의한 차이를 보였다. 이는, 핸드볼, 축구, 배구 고등학교 운동선수들에게 같은 조건으로 신체안정화 운동 중재 후 코어근육이 강화되어 종목별 운동선수들의 유연성과 평형성이 향상되었으며, 종목 간 유연성과 평형성의 향상 효과 비교 시 유의한 차이를 보였으며, 이는 부상 예측과 방지에 도움이 될 것이라고 생각된다.

This study examined the level of improvements of flexibility and balance by sports after 10 weeks of body stability exercise of high school athletes and the difference in the effect of improving flexibility and balance through a balance evaluation of left and right legs between sports. Participants in this study were 20 high school men"s handball players, 24 men"s soccer players, and 19 women"s volleyball players with at least 2 years of sports experience. A total of 64 high school athletes were evaluated for flexibility and balance by measuring the anterior, posteriolateral, posteriomedial and composite scores after 10 weeks of body stability exercise intervention under the same conditions. The result of this study confirmed homogeneity between sports, and both flexibility and balance significantly improved in all sports after body stability exercise intervention for each sport. As a result of analyzing the evaluation values of flexibility and balance between sports based on the complex score corrected by the length of the legs, there was a significant difference in the effect of improving flexibility and balance in all areas. After body stability exercise intervention in handball, soccer, and volleyball high school athletes under the same conditions, their core muscles were strengthened, improving flexibility and balance of athletes, which showed a significant difference when compared between sports. This study is expected to contribute to predicting and preventing injuries.
#body stability exercise #balance #flexibility

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
요약

참고문헌 (52)

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강양훈 / 2021 / 10주간 초등학교 축구선수의 신체안정화 프로그램을 통한 기능적 움직임 평가, 신체균형, 폐활량 효과 / 한국산학기술학회논문지 22(7):40~50 Crossref 강양훈 / 2021 / 10주간의 신체 안정화 운동프로그램이 초등학교 태권도 선수의 민첩성, 기능적 움직임, 균형, 폐기능에 미치는 효과 / 대한통합의학회지 9(3):111~124 dbpia 김광준 / 2009 / 10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향 / 운동과학 18(1):115~124 dbpia 김석희 / 2010 / 12주간 코어운동 프로그램이 여성노인의 기능성 체력 및 시간적-공간적 보행변인에 미치는 영향 / 한국체육학회지 49(3):353~362 google schola 김옥자 / 2009 / 공기압 기구를 이용한 코어 안정성, 운동성 운동이 골프선수의 균형, 코어 근력 및 균형, 타수에 미치는 영향 / 이화여자대학교체육논문집 12:21~30 google schola

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